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La jambe légère… En avant marche !


Vous sentez vos jambes lourdes, elles gonflent, surtout le soir, sans parler des crampes et des fourmillements. Vous ne supportez plus de rester debout sur place 3 minutes dans une file? Attention donc car il faut ménager vos jambes.

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Jambes lourdes et grossesse, quelles solutions?

  • Au repos, surélevez vos jambes dés que possible: placez un coussin sous le matelas au pied de votre lit, posez vos pieds sur la table basse ou sur une autre chaise.
  • Nagez, faites de la gymnastique adéquate qui assurera une meilleure circulation sanguine. Avant tout, marchez, c’est excellent. Les veines situées au coeur des muscles fonctionneront mieux.
  • Passez vous régulièrement la douche froide sur la jambe en allant de bas en haut, massez dans le même sens.
  • Portez éventuellement des collants anti-varices, anti-fatigue. Ils exercent une réelle gymnastique qui active la circulation. Enfilez-les avant de sortir du lit et ne les ôtez qu’une fois couchée.

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Ce qu’il faut proscrire..

  • Positions assise et debout prolongées.
  • Vêtements serrés qui entravent la circulation dans les jambes et à la taille.
  • Les bains trop chauds.
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